会吃的人更健康，3种食物离不开_1

会吃的人更健康，3种食物离不开

1、茄子

茄子含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂集中在眼睛的黄斑处，有助于吸收有害的高能量光波，这些抗氧化剂可以防止阳光、烟雾和空气污染对眼睛造损害。另外，茄子含有一些维生素c和维生素e，可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

2、迷你小南瓜

迷你小南瓜中的物质可以防止细菌粘附在胃壁上，幽门螺杆菌会导致胃膜感染、胃溃疡和肠道溃疡，增加患胃癌的风险，迷你小南瓜的防粘附机制促进对肠胃的保护，能预防便秘，有助排出体内的积存的宿便，使肠胃更健康。

3、枸杞

枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道，排毒养颜、滋润肌肤。

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