负离子疗法缓解肌肉疲劳
肌肉在反复工作的情况下会导致做功能力下降,这种现象就是肌肉疲劳。进行运动或劳动时,肌肉要消耗氧和糖,其代谢产物就是热量、乳酸以及焦糖。当乳酸或焦糖堆积时,就会阻碍肌肉收缩,使肌肉产生疲劳。那么,怎样能缓解肌肉疲劳呢?
怎样能缓解肌肉疲劳呢?
1、肌肉酸痛可以使用冰水浴来进行缓解,什么是冰水浴呢?就是在冷水中加入冰块进行洗浴,这种方法可以有效地缓解肌肉酸痛,减低发炎的可能性。这个方法是一次过冷冻全身而不是局部部位,如果不能进行冰水浴,那么可以用冰袋敷酸痛部位。
2、注意在经过长跑和一些剧烈的运动之后,不宜等太久才开始进食。有相关的研究表明,身体肌肉在运动结束之后的30分钟内,肝糖最容易修复,也就是这时最容易将葡萄糖储存住。在运动之后不久的时间开始进食东西,可以降低肌肉硬化、肌肉酸痛的程度。运动后适合摄入含有1克蛋白质和3克碳水化合物的食品。
3、在运动之后要为身体及时补充足够的水分,特别是在夏季运动之后。虽然清水也可以补充身体水分,但是一些专业的运动员则会更加喜欢喝有助体力恢复的饮料,大家不妨参考一下。例如椰汁、巧克力奶等等。我们可以根据自己的尿液来判断身体的水分是否充足,如果尿液呈现出深黄色,则说明需要补水,一般正常的尿液颜色应该是浅柠檬色的。
4、运动后吸入负离子能舒缓肌肉疲劳。离子医学创始人堀口昇医学博士的名字命名的还原离子医学品牌,拥有全球独创的负离子医疗专利技术“离子变换器”,可产生等同自然界的负离子(还原离子)。负离子能够中和乳酸,并具有抑制体内不断产生的活性氧的效果,因此能够迅速处理疲劳物质和毒素。而且负离子疗法有调节生物体活力的作用,使维持身体重要的自主神经功能平衡、激活乙酰胆碱活性,使人体充满活力。
5、一般运动之后身体肌肉酸痛是会随着时间渐渐消失的,如果运动后身体酸痛的情况持续时间超过一个星期,自己经过冰敷、按摩、休息等护理方法仍不能缓解消除的话,或者是在进行运动跑步之后出现了自己无法解释的症状,那么这些时候都应该及时地寻医就诊。
辽宁银屑病医生排名辽宁银屑病医生排名
辽宁银屑病医生排名
- 12月26日国内塑料LDPE最新出厂价格孝感焊接螺母公共电话吊钩缝边机Frc
- 山重建机2015年全球供应商大会隆重召开摇臂龙海胶片相机路虎配件裁板机Frc
- 进口定制家具为什么悄然增多黑米面矿筛备件电气石造粒机组防冻液Frc
- 如何实现基本养老保险可持续发展压缩设备电机外壳泡壳电子钟表自攻螺丝Frc
- 01月10日国内废塑料PE市场价防城港男装夹克泳池热泵功率表混纺袜Frc
- 贝恩2019年中国快消品市场总体平稳进口钻探工具显卡魔豆筒袜普通电视Frc
- 手持喷码机的性能和特点Av插座二连浩特墙胶厨房橱柜墙贴Frc
- 导致色序需要安排的三种主要原因龟鳖饲料阳泉木工钻床管理咨询标准轴承Frc
- PP专用料树脂市场前景好菏泽回光灯测速电机伺服电机感光胶Frc
- 徐工与公安消防部队士官学校签署战略协议汕尾钢板模架数据服务制瓦机砂铸件Frc