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跑步应该怎样选鞋

发布时间:2019-12-04 11:10:35 阅读: 来源:酒杯厂家

都说是工欲善其事必先利其器,现在越来越多的人喜欢慢跑这项运动了,这个时候就需要一双合脚的跑鞋来然你运动效果加倍。而且运动跑鞋和普通鞋不同,要慎重选择哦。

在很多人的印象中,跑鞋的用途就是提升运动员锻炼成绩,普通人跑步时穿一双运动鞋或者休闲鞋即可。

北京体育大学运动医学系教授陆一帆指出,鞋对运动的重要 性超出很多人的认知。相对于其他运动而言,跑步锻炼持续时间比较长,因此其对鞋子的舒适性要求更高,并且对人体的脚踝、膝盖、足弓等关节冲击较大,如果穿 不对鞋,可能对健康造成威胁。

伤膝盖。

在爱跑步的人群中流传着这样一句话,跑步百利,唯伤膝。2014年美国《哈佛大学报》刊登的一项统计数据也显示,每天跑步者的受伤比例为 30%~80%,其中最常见的一种伤就是跑步膝。一般认为,这是由于跑步时,膝关节除了要承担体重压力外,还要缓冲来自地面的冲击力。陆一帆说,如果 跑步时穿的鞋缓冲不够好,就更容易引起膝部损伤。

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